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夏季雨水多練熊戲健脾祛濕

意社5月30日訊 在江南地區,夏季雨量增加,空氣潮濕,各種皮膚病,如腳氣、濕疹、汗斑、濕性皮膚病、足癬等易發生。中醫認為,這些皮膚病的發生與天氣悶熱和潮濕有關,尤以濕重為主要致病因素。那麼,怎麼才能祛濕呢?

  南京中醫藥大學養生康復教研室主任郭海英教授介紹說,中醫祛濕可以通過健脾來實現,因為脾主運化,喜燥惡濕,若為濕所困,則運化失常,表現為大便稀溏,腹滿腹脹,不思飲食,噯腐吞酸等,其病機為濕邪困脾,故要健脾祛濕。比較好的健脾運動是五禽戲中的熊戲。

  主要招式如下:做熊戲時,身體仰臥,兩手抱著小腿,抬頭,身體先向左滾著地,再向右側滾著地,左右滾轉各7次。然後屈膝深蹲在地上,兩手在身旁按地,上體晃動,左右各7次。練熊戲時,要像熊那樣渾厚沉穩。熊看似笨重,走路軟塌塌,實際上在沉穩之中又富有輕靈。(
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